La psicología perinatal está orientada a la prevención, cuidado, apoyo, diagnóstico e intervención a la familia, desde la concepción, pasando por el embarazo, parto y postparto, hasta el puerperio. Tradicionalmente, la atención sanitaria durante estas etapas se ha centrado en el plano más físico, dejando la salud mental en la etapa perinatal sin la atención y el apoyo que requiere.
Creo firmemente en que los cambios de etapa son grandes maestros, probablemente, por la misma razón por la que son tan amargos: por qué es el escenario idóneo para los fantasmas de la mente (el miedo, las dudas, la incertidumbre, la exigencia, la crítica, … ).
La psicología perinatal para una buena salud mental
La nueva Guía para la integración de la salud mental perinatal en los servicios de salud maternoinfantil publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) recoge los siguientes datos: 1 de cada 10 madres en los países de rentas altas experimentará un problema de salud mental durante el embarazo o en el año posterior al parto; 1 de cada 5 mujeres en el caso de los países con rentas más bajas. Entre las mujeres con problemas de salud mental perinatal, el 20% experimentará pensamientos suicidas o llegará a autolesionarse.
Sentirse acompañada, mientras el mundo interno y externo se transforma, ayuda a transitar los cambios con consciencia, perspectiva y coherencia. Y previene, entre otros, las dificultades en el vínculo madre-bebé y el desarrollo de trastornos emocionales en la reciente madre.
Psicología perinatal es cuidarse como madre
Si este artículo te resuena, haciéndote sentir que un espacio para ti es justo lo que necesitas, es también probable que aparezca la ambivalencia de la maternidad con pensamientos que resten importancia de forma momentánea a tu malestar. Dar el primer paso no siempre es fácil. Aceptar que la realidad es totalmente diferente a la expectativa previamente creada no es plato de buen gusto para nadie. Sin embargo, déjame que te cuente.
¿Sabes que desde que entras en contacto con el arquetipo de madre (lo seas ahora ya o no), empiezas a vivir una de las etapas de más conexión con tu instinto? Si este te pide a gritos cuidarte, es señal de que mereces darte una oportunidad. Así que, créete, solo por sentir lo que sientes, mereces tu momento.
No siempre sentimos la confianza de que podamos lidiar con esa situación que nos da miedo. A veces, para empezar a ganar esa confianza hay que atreverse a enfrentar ese tipo de situación, ni que sea en su mínima expresión, a pesar de seguir sintiendo miedo. Y para que se active ese coraje solemos necesitar una buena razón, de un orden mayor que el propio miedo.
La buena razón
Maternar es contacto y conexión en todos los sentidos. Es por ello que aquello visto, creído y esperado desde tu “yo” antes de ser madre, poco tiene que ver con la realidad que experimentas al serlo. Es como, si de repente, te brindaran la sensibilidad como capa. Todo se siente más fuerte, más intenso y más intrínseco. Y desde ahí, ¿quién es buen juez para posicionarse como el primero a ser cuidado?
Es por eso que, si te pido una buena razón que active tu coraje y sea superior al miedo que sientes, probablemente esta tenga un foco externo, hacia el bienestar del otro. Me servirá si te sirve para darte este espacio, puesto que indirectamente ya estás dando con la buena razón de base, priorizarte a ti misma.
Siempre digo que soy quien soy, también gracias a todas vosotras. Me apasionan las conversaciones profundas, de corazón a corazón, y sin lugar a dudas, las sesiones de psicología perinatal, tienen esa dulzura especial. Hablamos desde el corazón, movilizamos las emociones con respeto y mimo, y conectamos desde el instinto. Será un placer acompañarte.