Psicología para adultos
Hay momentos en los que el malestar empieza a ocupar demasiado espacio. Puede manifestarse como ansiedad, tristeza, miedo, bloqueo, dolor, agotamiento o dificultades en las relaciones. A veces sabemos qué lo desencadenó; otras, no entendemos por qué continúa, especialmente cuando ya hemos intentado diferentes maneras de resolverlo.
En terapia no nos centraremos únicamente en hablar sobre lo que te ocurre. Trabajaremos para comprender cómo funciona el problema, qué lo está manteniendo actualmente y qué puede estar alimentándolo sin que te des cuenta.
A partir de una mirada integrativa y estratégica, definiremos objetivos concretos e introduciremos nuevas formas de afrontar aquello que hoy te limita. Mi intención es facilitar cambios significativos con el menor número de sesiones posible, respetando siempre la complejidad y el ritmo que necesita cada proceso.
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad, estrés, miedos y fobias
Ansiedad generalizada, crisis de pánico, fobias, preocupación por la salud, pensamientos intrusivos, estrés, insomnio y miedos específicos como conducir, volar, hablar en público o a ciertos procedimientos médicos.
Estado de ánimo y crisis vitales
Tristeza, apatía, desmotivación, bloqueo, inseguridad, baja autoestima, dificultad para gestionar las emociones, exceso de exigencia, insatisfacción y momentos de cambio o desorientación personal.
Duelo y pérdidas emocionales
Muerte de una persona significativa, rupturas, separaciones, pérdida de relaciones, cambios en la salud, proyectos que no pudieron continuar y dificultades para adaptarse a una nueva realidad.
Trauma y experiencias que han dejado huella
Experiencias recientes o del pasado que continúan generando miedo, hiperalerta, culpa, vergüenza, desconexión o patrones que se repiten. Cuando está indicado, integro EMDR dentro del proceso terapéutico.
Relación con la alimentación y la imagen corporal
Dificultades relacionadas con la alimentación, la percepción corporal, la culpa, el control, la autoexigencia o la preocupación constante por el peso y la imagen. Cuando sea necesario, el abordaje se realizará de manera coordinada con otros profesionales sanitarios especializados.
Dolor persistente y enfermedad crónica
Acompañamiento ante dolor persistente, migraña, fibromialgia, fatiga crónica, somatizaciones, diagnósticos médicos, intervenciones y cambios en la autonomía. También atiendo el desgaste emocional de familiares y personas cuidadoras.
La terapia psicológica no sustituye el tratamiento médico ni implica que el dolor sea imaginario. Trabajaremos sobre su impacto emocional, la respuesta del sistema nervioso y la recuperación progresiva de seguridad, autonomía y calidad de vida.
Relaciones y dificultades laborales
Dificultades para poner límites, conflictos interpersonales, patrones relacionales que se repiten, problemas de comunicación, estrés laboral, desmotivación, burnout, acoso, insatisfacción o dificultades para adaptarte a cambios profesionales.
Artistas y alto rendimiento
Acompañamiento ante la presión escénica, el miedo a equivocarte, la ansiedad de rendimiento, el bloqueo, la autoexigencia o la exposición constante a la evaluación. Trabajaremos para que puedas desenvolverte con mayor seguridad y acceder a tus capacidades sin que el miedo o el exceso de control interfieran en tu desempeño.
Las sesiones de psicología pueden realizarse presencialmente en Girona o en modalidad online.
No todo lo que vivimos tiene una explicación inmediata, ni todo malestar necesita convertirse en una lección. A veces, el primer cambio consiste en poder mirarlo de otra manera, dejar de luchar siempre desde el mismo lugar y descubrir que también existen otras posibilidades. Ese es el espacio que podemos empezar a construir en terapia.
Si sientes que es momento de escucharte y priorizarte, este espacio es para ti. Estoy aquí para acompañarte, paso a paso.
Primera visita
Online/Presencial
Cada persona que pide una primera visita conmigo lo hace en una situación y etapa de la vida distinta. Esta primera visita sirve para entender este momento que estás viviendo, cuáles son tus preocupaciones, miedos, sentimientos, retos… y cómo podemos transitarlos juntos.
¿Qué incluye?
Consulta de 1 hora (presencial o online):
Aunque el contacto humano y la presencia física ayuda, se pueden hacer todo tipo de terapias de forma online. Durante estos 60 minutos mi objetivo es empezar a conocerte para ver cómo puedo ayudarte.
Sesiones de seguimiento
Online/Presencial
Las sesiones de seguimiento permiten profundizar y ver la evolución de cada caso. No hay sesión igual a otra. Las herramientas empleadas en cada sesión dependerá de la persona y el momento en el que se encuentre.
Es imprescindible haber realizado una primera visita para reservar una de seguimiento.
¿Qué incluye?
Consulta de 1 hora (presencial o online):
Aunque el contacto humano y la presencia física ayuda, se pueden hacer todo tipo de terapias de forma online. Durante estos 60min profundizaremos en el área a tratar.
Conclusiones sobre la sesión y próximos pasos a seguir.